Завтрак. Густой фруктовый коктейль

 Доброе утро понедельника, господа!

Сегодня оно у меня особенно доброе, т.к. плавно перешло в обед и проходит дома, а не на работе, а следовательно быть завтраку! В журнале elle нашла рецепт отличного густого фруктового коктейля. Особенно хорош для тех, кто не успевает или не желает завтракать по утрам в будни (такие, как я). Быстр в приготовлении, симпатичен, вкусен и очень питателен. Что еще надо для хорошего начала дня? :) Думаю, теперь завтракать по утрам буду чаще! 
Всем легкой рабочей недели!

Вообще конечно здесь важна идея, как и во многих других рецептах, остальное-ваша фантазия! Главное, это основа - овсянка, йогурт и перепелиные яйца. 

Ингредиенты:

• овсянка - 100г
• тыква (у меня к сожалению не было)
• киви
• клубника (заменила на брусничный джем)
• йогурт
• бана
• перепелиные яйца

Приготовление:

Овсянку залить кипятком минуты на 3-4. Фрукты разрезать на кусочки. Банан вместе с овсянкой и яйцами кидаем в блендер и пробиваем на быстрой скорости до получения однородной массы (смузи).

В отдельных емкостях пестиком пробавем киви и клубнику.

А теперь собираем наш коктейль в большом стакане (надо сказать, мой оказался маловат, так что советую брать повыше):

-клубника

-смузи

-киви

-смузи

-йогурт

По желанию можете украсить, но мне не терпелось попробовать! 

Конечно же такой коктейль не выпьешь, лучше всего есть есть большой ложкой из стакана. Но самое главное - он обладает массой витаминов, полезных веществ и заряжает на полдня точно! Что еще стоит понять? Комбинировать фрукты можно разными способами, но самое главное - это основа: овсянка, йогурт и мега-полезные перепелиные яйца. Если хотите более жидкий питьевой формат, можно добавить воды или молока, кто как любит!

Bon appétit!