Translate

Показаны сообщения с ярлыком полезная и диетическая еда. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком полезная и диетическая еда. Показать все сообщения

1 июня 2014 г.

Цельнозерновые маффины с овсяными хлопьями, черносливом и миндалем

Вот и настал первый день долгожданного лета! 
Если отбросить в сторону невыносимую жару, то это отличная пора, которая с детства ассоциируется с каникулами, а значит, с отдыхом, морем, позитивом, а также различными сезонными ягодами и фруктами! Летом как никогда хочется быть в отличной форме, но и в сладком отказывать себе совсем не стоит. А так как эту неделю решено объявить неделей капкейков и маффинов, открываю ее сегодня рецептом полезных маффинов из цельнозерновой муки с овсяными хлопьями, черносливом, бананом и миндалем. Они конечно вряд ли по вкусовым качествам заменят кусочек того же "Наполеона", но зато ничего лишнего нигде не отложится;) Муку эту открыла для себя недавно, в выпечке она хороша, а когда читаешь про ее полезные свойства, так и совесть во время поглощения выпечки с ее использованием совсем не мучает! Можно смело заменять ей привычную пшеничную, особенно это касается тех, кто придерживается безглютеновой диеты или же является поклонником здорового питания.

31 марта 2014 г.

ПОСТное меню!

Безумно рада снова сказать Вам здесь "привет", друзья!
Как-то так получилось, что целый месяц не писала в блог…. Но сегодня готова исправиться. Все знают, что сейчас идет Великий пост и честно признаюсь, была искренне удивлена тому, что многие молодые люди его придерживаются. Просто лично я к этому, наверное, не совсем морально готова и всегда считала , что "постятся" в основном люди старшего поколения, но ошибалась. Вообще это я к чему? Поступали просьбы написать что-нибудь подходящее для этого и идея показалась мне интересной и полезной, причем не только для тех, кто придерживается поста, но и просто для любителей здорового питания! К тому же весна полным ходом и, наверняка, многие дамы усердно приводят себя в форму, купальный сезон ведь тоже не за горами;))
В общем, болтовню в сторону - предлагаю ознакомиться с моей небольшой подборкой несложных рецептов для постного меню!

20 сентября 2013 г.

Салат из свеклы с козьим сыром


Добрый день, друзья!

В последние дни блог отказывался нормально работать, а я - готовить приличную еду! Поэтому сегодня для разминки быстренький и простенький салат из свеклы с козьим сыром и надежда на восстановление сил и совести , а также появление большего количества свободного времени;) Новые рецепты very soon!
Желаю всем 48 часов в сутках и плодотворных выходных!

28 августа 2013 г.

Летний салат из арбуза с фетой



Привет-привет!

Любите ли Вы арбуз так, как люблю его я?! Если да, то попробуйте приготовить себе этот легкий летний салатик из арбуза с фетой! А если к тому же Вам нравятся необычные сочетания, то тем более попробуйте это! Ведь арбуз вкусная и, что не мало важно, полезная ягода. 

21 августа 2013 г.

Домашний творог на завтрак


Доброе утро, друзья!

 Предлагаю Вам еще один вариант быстрого, вкусного и полезного завтрака - домашний творог из простокваши. Нашла  этот замечательный и наипростейший рецепт на сайте kalabasa. Можно использовать кефир, но с ним получится кисловатый вкус, а вот из простокваши вкус нежный, очень сливочный. Можно добавить фрукты, сметану. Я подавала с брусничным джемом и ряженкой, было оочень вкусно:)

19 августа 2013 г.

Завтрак. Густой фруктовый коктейль

 Доброе утро понедельника, господа!

Сегодня оно у меня особенно доброе, т.к. плавно перешло в обед и проходит дома, а не на работе, а следовательно быть завтраку! В журнале elle нашла рецепт отличного густого фруктового коктейля. Особенно хорош для тех, кто не успевает или не желает завтракать по утрам в будни (такие, как я). Быстр в приготовлении, симпатичен, вкусен и очень питателен. Что еще надо для хорошего начала дня? :) Думаю, теперь завтракать по утрам буду чаще! 
Всем легкой рабочей недели!